Viên uống Vitamin tổng hợp được sử dụng phổ biến hiện nay bởi những lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách thì có thể gây hại cho cơ thể. Vậy người lớn có cần dùng Vitamin tổng hợp mỗi ngày không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc trên cho các bạn.

Vitamin tổng hợp là gì?

Trên thực tế, cơ thể người không thể tự tổng hợp vitamin mà được bổ sung chủ yếu từ thực phẩm. Do đó, con người đã sáng tạo ra dòng thực phẩm chức năng có khả năng cung cấp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể vào năm 1905, ngày nay thường được gọi là vitamin tổng hợp. Đây như là một biện pháp hữu hiệu và được sử dụng phổ biến để nạp vitamin vào người, đặc biệt trong giai đoạn điều trị các vấn đề về sức khỏe, thời gian mang thai hoặc cơ thể gặp tình trạng hấp thụ dinh dưỡng kém, rối loạn tiêu hóa.

Các loại vitamin tổng hợp ngày càng được cải tiến và thêm vào đa dạng thành phần nhằm cung cấp các khoáng chất, chất chống oxy hóa, thảo mộc với nhiều hình dạng như: Viên nén, bột, chất lỏng kẹo cao su,… Ngoài ra, các viên uống vitamin tổng hợp còn được sản xuất với đa dạng mùi thơm và hương vị giúp tiếp cận với nhiều người hơn.

Tuy nhiên, người dùng nên xem kỹ thành phần trên sản phẩm vì mỗi loại vitamin tổng hợp sẽ hỗ trợ bổ sung những loại vitamin nhất định và có công dụng được liệt kê cụ thể trên bao bì. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà lựa chọn loại vitamin tổng hợp thích hợp.

Người lớn có cần dùng Vitamin tổng hợp mỗi ngày?

Dựa vào kết quả thống kê của các cuộc khảo sát, có tới hơn một nửa số người trưởng thành tại Hoa Kỳ sử dụng vitamin tổng hợp và số lượng này đang tiếp tục tăng.

Nhiều người cho rằng, ăn các loại rau quả và trái cây sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và ung thư. Trong khi đó, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể đều có thể chiết xuất từ trái cây và rau quả nên việc sử dụng vitamin tổng hợp cho người lớn sẽ giúp họ tiết kiệm chi phí, thời gian và tránh được những rắc rối trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Tuy nhiên, theo một báo cáo dựa trên phân tích tổng hợp từ 84 nghiên cứu liên quan đến gần 700.000 người, cho thấy rằng rất ít hoặc không có bằng chứng nào khẳng định việc bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và ung thư.

Theo PGS.TS. Pieter Cohen của Trường Y Harvard, đối với người lớn có sức khỏe ổn định, bình thường thì việc uống 1 viên vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ không tốt bằng uống một cốc nước lọc. Việc sử dụng vitamin tổng hợp không mang lại tác dụng giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch hay ung thư ở những người trưởng thành khỏe mạnh, phụ nữ không mang thai.

Đối tượng nên sử dụng vitamin tổng hợp?

Viên uống Vitamin tổng hợp không phải là sản phẩm phù hợp với tất cả mọi người và thậm chí có thể gây hại cho một số người. Tuy nhiên, vẫn một số nhóm người chắc chắn được hưởng lợi từ việc uống vitamin tổng hợp, bao gồm:

  • Người cao tuổi: Khả năng hấp thụ vitamin B12 giảm dần theo tuổi và người lớn tuổi cũng có thể cần bổ sung nhiều canxi và vitamin D hơn.
  • Người ăn chay: Vì vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong các loại thực phẩm từ động vật. Vì thế, nguy cơ thiếu vitamin B12 sẽ cao hơn nếu chỉ thực hiện chế độ ăn uống từ thực vật. Ngoài ra, người ăn chay cũng có thể thiếu canxi, sắt, kẽm, vitamin D và axit béo omega-3
  • Phụ nữ có thai và cho con bú: Những người này nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe của họ, vì một số chất dinh dưỡng có thể gây hại. Ví dụ: Việc dư thừa vitamin A có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Những đối tượng khác có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng vitamin tổng hợp, bao gồm: Người vừa trải qua cuộc phẫu thuật giảm cân, người ăn kiêng ít calo, người gặp tình trạng ăn không ngon miệng.

Viên uống Vitamin tổng hợp không phải là sản phẩm giúp cho sức khỏe đạt tình trạng tối ưu. Không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy việc bổ sung vitamin tổng hợp giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe cho người dùng. Trong một vài trường hợp, thậm chí còn có thể gây hại. Nếu gặp tình trạng thiếu chất dinh dưỡng nào thì tốt nhất nên bổ sung chất dinh dưỡng cụ thể đó. 

Ngoài ra, không nên sử dụng vitamin tổng hợp để khắc phục tình trạng ăn uống kém. Một chế độ ăn cân bằng từ các loại thực phẩm tươi, nguyên chất sẽ có giúp bạn đảm bảo sức khỏe tốt trong thời gian dài.

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc người lớn có cần dùng vitamin tổng hợp hàng ngày không? Hy vọng những thông trên sẽ giúp bạn sử dụng sản phẩm này hiệu quả nhất.

Tham khảo thêm tại: vivita.vn